Diyetisyenler, vatandaşlara porsiyon kontrolü yapmaları ve dengeli beslenmeleri konusunda uyarılarda bulunuyor.
Bayram sofralarında et, tatlı ve yağlı yiyeceklerin fazla tüketilmesi, sindirim sorunları ve kilo artışına yol açabiliyor. Diyetisyenler, özellikle sebze ve meyve tüketiminin artırılması gerektiğini belirtiyor.
Tatlı tüketiminin sınırlandırılması ve bol su içilmesinin sindirimi kolaylaştırdığı ifade edilirken, ağır ve geç saatlerde yemek yemekten kaçınılması tavsiye ediliyor.
Diyetisyenler, bayram süresince düzenli öğün ve küçük porsiyonlarla beslenmenin önemini vurguluyor. Bayram sonrası da sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesi gerektiği hatırlatılıyor.
Kaynak: Haber Merkezi
