Uzmanlar, bayram süresince yeterli miktarda su tüketmenin sağlık açısından büyük önem taşıdığını belirtiyor.
Bayram sofralarında özellikle et ağırlıklı beslenme sindirim sistemini zorlayabilir, bu da vücudun susuz kalmasına yol açabilir. Yeterli su içilmediğinde sindirim problemleri, halsizlik ve baş ağrısı gibi şikâyetler artabiliyor.
Su, vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olurken, metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar. Ayrıca, yeterli su tüketimi, böbrek fonksiyonlarının sağlıklı devam etmesini destekleyerek olası sağlık sorunlarının önüne geçiyor.
Uzmanlar, bayram boyunca günde en az 2-2,5 litre su içilmesini öneriyor. Özellikle kahve, çay ve tatlı tüketiminin arttığı bu dönemde, su içmeyi unutmamak gerekiyor.
Bayram süresince su tüketimine dikkat ederek, hem sağlıklı kalmak hem de bayramın keyfini sorunsuz çıkarmak mümkün oluyor.