Los Angeles merkezli ünlü bir doktor, günlük yaşamında asla yapmadığı üç alışkanlığı paylaştı. Doktorun uyarıları, sağlığın korunması açısından dikkat çekici bulundu.
Doktor, ilaç kullanımına ilişkin yaptığı açıklamada, “İlaçlar ciddi enfeksiyonlarda hayat kurtarabilir, ancak gereksiz kullanıldığında ciddi sorunlara yol açar” dedi. Uzman, fazla ve kontrolsüz ilaç kullanımının vücudun direnç kazanmasına, karaciğer ve böbreklerin zorlanmasına ve bağırsak sağlığının bozulmasına neden olabileceğini belirtti. Ayrıca bazı araştırmaların, bağırsak sağlığındaki değişikliklerin uzun vadede çeşitli hastalık risklerini artırabileceğini gösterdiğini vurguladı.
Sürekli alerji ve uyku düzeni ilaçları kullanımı
Doktora göre, alerji ve rahatsızlık durumlarında kısa süreli ilaçlar fayda sağlasa da, uzun süreli kullanım bazı olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. Özellikle yaşlılarda dikkat ve hafıza sorunlarına yol açabilen bu ilaçların, sedasyon ve sindirim problemleri gibi yan etkilere de neden olabileceği aktarıldı.
Uykusuzluk pahasına üretkenliği önceliklendirmek
Doktorun en güçlü vurgusu ise uyku üzerine oldu.
“Uyku, sağlığımızın temel taşıdır. Üretkenlik uğruna uykudan feragat etmek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir” ifadelerini kullanan uzman, kronik uyku eksikliğinin kalp-damar hastalıkları, hafıza sorunları ve pek çok kronik rahatsızlık riskini artırabileceğini kaydetti.
Doktor, düzenli ve kaliteli uykunun sağlığın vazgeçilmez bir parçası olduğunu da sözlerine ekledi.
