Bu 3 Günlük Alışkanlık, Fark Etmeden Ömrünüzden Çalıyor

Sağlıklı kalmanın sırrı bazen gözle görülmeyen küçük detaylarda gizli. Los Angeles’ta yaşayan ünlü bir doktor, kendi hayatında kesinlikle uygulamadığı üç alışkanlığı anlatarak dikkat çekici uyarılarda bulundu. Doktorun en çok üzerinde durduğu konu ise uyku. “Uyku, sağlığın temel taşıdır” diyen uzman, üretkenlik uğruna uykudan ödün vermenin kalp-damar hastalıklarından hafıza sorunlarına kadar birçok riski artırabileceğini hatırlattı. Ona göre düzenli ve kaliteli uyku, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez şartı. Bir diğer uyarı ise ilaç kullanımıyla ilgili. Doktor, “ilaçlar ciddi enfeksiyonlarda hayat kurtarır, fakat gereksiz ve uzun süreli kullanım ciddi zararlar verebilir” diyerek dikkat çekti. Kontrolsüz ilaç kullanımının vücutta direnç geliştirebileceğini, karaciğer ve böbrekleri zorlayabileceğini ve bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Araştırmalar ise bağırsak sağlığındaki bozulmaların ilerleyen dönemde başka hastalıkların kapısını aralayabileceğini gösteriyor. Özellikle alerji veya rahatsızlıklarda kısa süreli ilaçların fayda sağladığını kabul eden doktor, ancak uzun vadede yan etkilerin ağır basabileceğini vurguladı. Yaşlılarda hafıza ve dikkat sorunları, ayrıca sedasyon ve sindirim problemleri sık karşılaşılan olumsuzluklar arasında yer alıyor. Uzman, “sağlığımızı korumak büyük adımlardan çok, küçük ama doğru alışkanlıklarla mümkün” diyerek sözlerini noktaladı.