ÖZEL HABER / SUDE AYDOĞDU / ISPARTA (KFK Ajans) - Klinik Psikolog Meliha Işık, KFK Ajans’a özel açıklamalarda bulunarak yürüyüşün zihinsel dinginlik, duygu kontrolü ve nöroplastisite üzerindeki etkilerini anlattı.
Günlük yaşamın yoğun temposu, zihinsel yorgunluk ve stresin artmasına neden olabiliyor. Klinik Psikolog Meliha Işık, KFK Ajans’a özel yaptığı açıklamada, yürüyüşün yalnızca fiziksel bir aktivite olmadığını, zihinsel ve duygusal süreçler açısından da önemli katkılar sağlayabileceğini belirtti.
Işık, yürüyüş sırasında beynin farklı bölgelerinin aktive olduğunu ifade ederek, özellikle ritmik ve tekrarlayıcı hareketlerin sakinleşme sürecine katkı sağlayabildiğini söyledi.
Yürüyüşün duygu kontrolünde önemli rol oynayan amigdala ile de ilişkili olduğunu belirten Işık, düzenli yürüyüşün beynin farklı bölgelerinin çalışmasını desteklediğini dile getirdi.
“YÜRÜYÜŞÜ BİRÇOK DURUMDA ÖNERİYORUM”
Klinik Psikolog Meliha Işık, KFK Ajans’a özel açıklamasında, yürüyüşü özellikle düşünce yoğunluğu yaşayan, duygularını kontrol etmekte zorlanan ve stres düzeyi yüksek kişilere önerdiğini belirtti.
Işık, tartışma sıklığı yüksek kişiler açısından da yürüyüşün kısa süreli bir mola ve sakinleşme yöntemi olarak değerlendirilebileceğini ifade etti.
Yürüyüşün yanı sıra meditasyon ve nefes egzersizlerinin de zihinsel denge açısından kullanılabileceğini kaydeden Işık, üç uygulamanın benzer yönleri bulunduğunu ancak her birinin farklı işlevlere sahip olduğunu söyledi.
“HEPİMİZİN YANI BAŞINDA”
Zihinsel ve ruhsal denge için kişinin günlük yaşam içerisinde kendisine zaman ayırmasının önemine dikkati çeken Işık, yürüyüşün kolay ulaşılabilir bir aktivite olduğunu vurguladı.
Işık, “Yürüyüşü herkese tavsiye ediyorum.” ifadelerini kullandı.
